Rumpfstärke: Trainiere deinen Rumpf eine halbe Stunde intensiv. Der Fokus liegt auf der Stärkung der oberen und unteren Bauchmuskulatur bei gleichzeitiger Stabilisierung der Wirbelsäule. Dieses dynamische Training hilft Ihnen, einen straffen, flachen Bauch zu erreichen und die Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Die verschiedenen Übungen können mit oder ohne Trainingsgeräte durchgeführt werden.