Kraft, Körperspannung und Atmung: In der Stille liegt die Kraft, oder anders gesagt: Beim Yoga sind Körper, Geist und Seele im Gleichgewicht!
Eine typische Yogastunde beinhaltet spezielle Atem- und Meditationsübungen sowie Tiefenentspannungsübungen in Übereinstimmung mit alten indischen philosophischen Lehren. Natürlich kommen Muskeln, Sehnen und Bänder nicht zu kurz, da die spezifischen Spannungsübungen des Körpers eine bessere Durchblutung der Blut- und Lymphgefäße fördern. Zudem wird die Rückenmuskulatur gestärkt, Stress abgebaut und die Konzentration verbessert.